Entspannungsmethoden

Hektik und Stress bestimmen unseren Alltag, und auch psychischer Stress lässt uns innerlich und körperlich verkrampfen. Im Rahmen der Beratungen/Therapien werde ich, falls gewünscht und der Situation angemessen, verschiedene Entspannungstechniken mit einfließen lassen. Diese sollen helfen zur Ruhe zu kommen und sich selbst zu entschleunigen.

Mit folgenden Methoden arbeite ich:

• progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
• Imaginationsübungen
• Meditation
• Klangschalen-Entspannung
• Klangreisen
• Achtsamkeitsübungen
• Übungen zur Selbstregulierung